善玉コレステロールとは

善玉コレステロールとは

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善玉コレステロールは「よい」もの？

よく耳にする善玉コレステロールと悪玉コレステロール。善玉と悪玉と呼ばれているように、良いコレステロールと悪いコレステロールが存在するのでしょうか？この二つは、別々のものではなく、同じコレステロールです。善玉コレステロールはHDLコレステロール、悪玉コレステロールはLDLコレステロールのことを指し、コレステロールがのっているリポたんぱくの種類が異なるだけです。しかし、善玉コレステロール、悪玉コレステロールという呼び名がついているのは、それぞれのコレステロールの役割が、動脈硬化の進行に深く関係しているからです。

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善玉コレステロールと呼ばれる理由

善玉コレステロールは、リン脂質が多い高密度リポたんぱくというもので、血管の余分なコレステロールを肝臓に運び、回収するという役割を担い、その結果動脈硬化の進行を抑えるという働きをします。これが善玉コレステロールと呼ばれる理由です。一方悪玉コレステロールは、リポたんぱくLDLによって全身のすみずみの細胞まで運ばれます、その後、細胞内に取り込まれるのですが、その量が多すぎると細胞に取り込まれることができず血管中にあふれます。その余ったコレステロールは、動脈の内膜層に付着します。付着したLDLコレステロールは、動脈硬化を進行させてしまうのです。これが悪玉コレステロールと呼ばれる理由です。

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大切なのはバランス

悪玉コレステロールの主成分は動脈硬化の原因となる飽和脂肪酸であるのに対し、善玉コレステロールの主成分はDHAなど魚油に含まれる不飽和脂肪酸が主成分です。抗酸化成分を多く含む食品を摂取したり、運動をしたりして善玉コレステロールを増やすことは大切ですが、悪玉コレステロールも不足すると、脳内出血や血管壁がもろくなるなどの障害が出ます。また、善玉コレステロールが低すぎても、悪玉コレステロールを回収できないので、動脈硬化が進行すると言われています。体内の脂質状態をみるには、善玉コレステロールと悪玉コレステロールの血管内のバランスが重要なのです。

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